Portal Niños
Los derechos de los niños son:
- El derecho a la igualdad
- A la protección especial para su desarrollo físico material y social
- A un nombre y una nacionalidad
- A una alimentación, vivienda y atención adecuadas para el niño y la madre
- A la educación y salud con calidad
- A la comprensión y amor por parte de los padres y de la sociedad
- A recibir educación gratuita y a jugar
- A ser el primero en recibir ayuda en casos de desastre
- A ser protegido contra el abandono y la explotación del trabajo
- A formarse en un espíritu de solidaridad, comprensión, tolerancia, amistad, justicia y paz
Los deberes de los niños son:
- Debemos respetar a nuestros semejantes, sin importar su sexo, nivel socioeconómico, religión, nacionalidad o sus impedimentos físicos y mentales
- Debemos respetar a nuestros padres, maestros y a todas las personas, pues entre todos nos ayudan a encontrar el camino que conduce de la infancia a la vida adulta
- Debemos aprender a respetar las opiniones y costumbres de los demás, aunque no sean iguales a las nuestras
- Debemos respetar las leyes que rigen la sociedad, tener buena conducta en la escuela y portarnos bien en casa
- Debemos respetarnos a nosotros mismos. Nuestro cuerpo, nuestro pensamiento y nuestros sentimientos son lo más importante que tenemos
- Debemos hablar siempre con la verdad y cumplir lo que prometemos
- Debemos respetar y cuidar el medio ambiente
- Debemos respetar nuestra patria. Ella nos da alimento, hogar, educación y todo lo que tenemos. En nuestras manos está convertirnos en buenos ciudadanos que hagan de nuestro país del que todos estemos orgullosos
La nutrición adecuada en niños es fundamental para su crecimiento físico, desarrollo mental, desempeño y para tener un nivel de salud y bienestar adecuado durante toda la vida, desde las primeras etapas de su desarrollo fetal y nacimiento, hasta la lactancia, la niñez, la adolescencia y la edad adulta.
Durante la infancia los niños necesitan consumir alimentos que contengan proteína, energía, hidratos de carbono, fibra, grasas, vitaminas y minerales, los cuales les permiten tener un crecimiento y desarrollo ideal.
- Proteínas: están presentes en las carnes, pescados, lácteos, legumbres, cereales y frutos secos.
- Hidratos de carbono: se encuentran en los cereales, arroz, azucares y miel.
- Fibra: la principal fuente se encuentra en la avena, la quinua y el arroz integral.
- Vitaminas:el consumo adecuado de frutas y verduras asegura el aporte necesario de vitaminas C y A, y el consumo de carnes, pescados, huevos y lácteos proveen de vitamina B al organismo de los niños.